卒業研究は心理学科の財産です

心理学科は卒業研究が必修です。
そのテーマは学生さんが自分で選びます。

卒業研究では日常生活のギモンに、
心理学の知識と手法を活用して、アプローチします。
「心理学を活かした探究学習」と言えるかもしれません。

卒業研究は、卒業する学生さんが心理学科に残してくれる
素敵な発見であり、財産です。
その一部をおすそ分けします。

財産その13：挫折は「最強の自分」へのアップデート！？「心の成長」の秘密

SMさん（2025年3月卒　武田ゼミ）
卒業研究の原題「大学生の挫折体験による自己概念の変化および心理的成長」

「あー、もう無理。終わった……」テストの点数が最悪だったり、部活でレギュラー落ちしたり、友達とギクシャクしたり。そんな「挫折」を感じること、ありますよね？
でも、実はその「最悪な瞬間」こそが、「もっと素敵な自分」になれるチャンスかもしれません。

１. 挫折を「バネ」にできる人の秘密って？
世の中には、挫折を引きずってしまう人と、それを糧にして成長する人がいます。その違いは一体どこにあるのか？
SMさんは、「挫折を乗り越えたと感じている人は、自分自身をどう捉えているのか？」という問いを解決しようと
この研究に取り組みました。

２．大学生の声を分析！
SMさんは大学生を対象にアンケート調査を実施し、
•これまでの挫折経験（勉強、人間関係、部活など）
•今の自分がどれくらい「自分らしく」いられているか（アイデンティティ）
•挫折を経験して、自分の考えがどう変わったかなどを詳しく調べました。

３.「乗り越えた人」はココが違う！
回答を分析した結果、挫折を「あれは良い経験だった」とポジティブに捉え直せている人（図の挫折低群）は、
こんな特徴があることが分かりました（左図）。
•「自分は自分！」という軸がしっかりしている（自己斉一性・連続性）
•「周りから理解されている」と安心感を持っている（対他的同一性）
•「社会の中で自分らしく生きていける」と自信がある（心理社会的同一性）

逆に、挫折をネガティブに引きずり続けてしまうと、自信を失いやすくなることもありそうです。
また、自分や他人を信じられなくなる傾向が強まりそうです（右図）。

４. 特に「人間関係」の挫折はダメージが大きい？
勉強の挫折よりも、「人間関係」の挫折の方が、ダメージが強く残りやすいという結果もみられました。人間関係の挫折では、自分の存在を否定されたような気分になってしまうからかもしれません。でも、だからこそ「どう向き合うか」で、その後の人間関係がもっと深まるチャンスにもなってくるのです。

SMさんへインタビュー

卒業研究の思い出：
卒業研究を始めたころは、自分にもできるだろうかと心配でしたが、完成させることができて自信につながりました。

大変だったこと：
自分が言いたいことを分かりやすく表現するのが難しかったです。自分が疑問に思っていることや関心のあることを
実際に研究できたのは貴重な経験でした。

面白かったこと：
自分の立てた仮説通りの結果が出たり、予想外のことを知れたことも面白いと感じました。

財産その12：「選べない」「買ったあと後悔する」には、性格が関係している？ー心理学でわかる、私たちの“迷い”と“後悔”のしくみー

NMさん（2026年3月卒　加藤篤士ゼミ）
卒業研究の原題「マキシマイザー傾向とBig Five性格特性の関連」
―女子大生を対象とした探索的研究―

１　この研究を始めたきっかけ
　みなさんは、こんな経験はありませんか？
　服を買うときに、「こっちの色もかわいいけど、あっちもいいかも」とか「SNSで見たあの商品も気になる」とか
　「買ったあとに、やっぱり別のにすればよかったかも……」などなど。

　私は外食でメニューを決めるとき、何度もメニュー表を見返してしまったり、ネットで口コミを調べすぎて結局
　どれがいいのかわからなくなるとか、せっかく買ったのに、家に帰ってから少し後悔することがよくあります。
　ひょっとしたら、後悔しがちな人は恋愛でも後悔しがち(もっといい人がいるかも)？　そこに興味を持って卒
　業研究のテーマにしました。

２　「マキシマイザー」って何？
　心理学では、いつも「一番いいものを選びたい」と考える人を、マキシマイ
　ザーと呼びます。たとえば、マキシマイザー傾向が高い人は、　次のような行動をしやすいと考えられます。
　・服やコスメを買う前に、口コミやランキングをたくさん調べる
　・メニュー選びに時間がかかる
　・買ったあとも「もっといいものがあったかも」と考える
　・恋愛でも「もっと自分に合う人がいるのでは」と考えやすい
　一方で、「これで十分いい」「自分が納得できればOK」と考えられる人は、サティスファイサーと呼ばれます。
　どちらが良い、悪いという話ではありません。マキシマイザーは、よく調べるので良いものを選べる可能性が
　あります。でもその反面、選ぶまでに疲れたり、選んだあとに後悔しやすくなったりすることがあります。

３　この研究で調べたこと
　そこで、この研究では女子大学生199名に次の3つのアンケートを行い、それらの関連を調べました。
　・買い物でのマキシマイザー傾向
　例：なかなか決められない、買ったあと後悔する、一番良いものを選びたい
　・恋愛でのマキシマイザー傾向
　例：理想の恋人を追い求める、もっと良い人がいるかもと考える
　・Big Fiveという性格特性
　Big Fiveとは、性格を5つの面から見る心理学の代表的な考え方です。「外向性」「協調性」「勤勉性」「神経症傾向」
　「開放性」の5つがあります。

４−１　わかったこと①：
　買い物の“迷い”と“後悔”はつながっていた
　研究の結果、買い物に関するマキシマイザー傾向は、主に3つに分けら
　れました。
　1) 決定困難
　　なかなか決められない。メニューや商品選びで迷いやすい。
　2) 後悔
　　買ったあとに「失敗したかも」「別のにすればよかった」と
　　思いやすい。
　3) 追求
　　情報を集めて、一番良いものを選ぼうとする。

　特に重要なのは、決めるときに迷いやすい人ほど、買ったあとにも後悔し
　やすいという結果です。つまり、後悔は「商品そのものが
　悪かったから」だけではなく、選ぶまでにどれだけ悩んだかとも関係して
　いる可能性があります。
　たくさん悩んで選ぶと、「これだけ悩んだのだから、絶対に正解であって
　ほしい」という期待が大きくなります。
　そのぶん、少しでも気になる点があると、後悔につながりやすくなるの
　かもしれません。

４−２わかったこと②：
　恋愛でも「もっといい人がいるかも」と考える傾向がある
　恋愛に関するマキシマイザー傾向は、主に2つに分けられました。
　1) 理想追求
　理想の恋人を追い求める。今の相手や候補に対して「もっと合う
　人がいるのでは?」と考える。
　2) 探求比較
　ほかの人と比べたり、より良い相手を探したりする。

　研究では、恋愛で理想を強く追い求める人ほど、ほかの相手とも比較
　しやすいという傾向が見られました。
　これは、現実の恋愛を否定しているというより、「自分にとって本当に納
　得できる選択をしたい」という気持ちの表れとも考えられます。

４−３わかったこと③：
　不安になりやすい性格の人ほど、迷いや後悔が出やすい
　Big Fiveのうち、特に関係が見られたのは、神経症傾向でした。
　神経症傾向とは、簡単にいうと不安になりやすい・心配しやすい・気持ち
　が揺れやすい傾向のことです。研究では、神経症傾向が高い人ほど、
・買い物で決めるのが難しい
・買ったあとに後悔しやすい
・恋愛で理想を追い求めやすい
　という傾向が示されました。たとえば、「失敗したくない」「あとで後悔
　したくない」「もっと良い選択があるかもしれない」と考えやすい人ほど、
　選択に時間がかかり、その後も考え続けてしまうのかもしれません。

５　おわりに
　神経症傾向とマキシマイザー傾向が共に高いと、モノ
　に対しても恋人に対しても、“もっといいモノ”や
　“もっといい人”がいるのでは・・・という事になって
　しまいそうです！

財産その11：子どもが描いたポスターは、大人よりも効果があるのか？

MMさん（2013年3月卒　風間文明ゼミ）
卒業研究の原題「子どもによる説得メッセージの効果」

　駅や街中では、「STOP！〜」や「〜はやめましょう！」といったポスターをよく見かけます。これらは、人により良い行動をしてもらうことをねらった「説得のメッセージ」です。心理学では、人の行動や態度を特定の方向に変化させることを目的としたコミュニケーションのことを「説得」とか「説得的コミュニケーション」と呼びます。

　MM さんは
「子どもが描いたポスターのほうが、大人の描いたものよりも人に行動を促す効果が高いのでは？」
という疑問を持ち、2つの研究でそれを検証しました。

【研究1】実際のごみ箱で試してみた！

●方法
　大学のキャンパスにあるごみ箱に、「ペットボトルとふたを分けてすてましょう」という内容のポスターを掲示し、その効果を調べました。

使ったポスターは2種類（図１）：

小学5年生が描いたポスター（MMさんの知り合いの子に描いてもらった）
大学生が描いたポスター（同じゼミの絵の上手なKHさんに描いてもらった）

キャンパスにある6か所のごみ箱に

子どものポスター：2か所
大人のポスター：2か所
ポスターなし：2か所

というように設置しました（図２）。

　ポスター掲示後2週間に渡って、ペットボトルがどれくらい正しく分別されたかを記録しました。

●結果
　ポスター掲示前はどのごみ箱も分別の状況は同じでしたが、掲示後は 子どもの描いたポスターを貼った場所で、分別率が高くなっていました（図３）。
つまり、子どものポスターはふたの分別を促進する効果があったということです。

【研究2】デザインの影響をなくしてみた！

　MMさんは、大学祭のゼミ研究発表で研究1の成果を発表しました。そこである学科の先生から
「子どもが描いたからじゃなくて、デザインが違うせいではないの？」
という指摘を受けました。確かに、子どもの描いた黄色いポスターの方が大人の描いた水色のよりも目立っている感じがします。MMさんは燃えました。「くう～そこを明らかにしてやろうじゃないかい！」
　そこで研究2では、
「同じデザインで、描いた人の情報だけを変えたらどうなるか」
を調べました。

●方法
研究1で使った2種類のポスターにある「描き手の情報」を以下に書き換えて、300人の大学生に見てもらいました：

「子ども（小学5年生）が描きました」
「大人（22歳）が描きました」
「描き手の情報なし」

見た後で以下の点を7段階で評価してもらいました：

説得力はどれくらいあるか
見た人が分別をすると思うか（一般的効果）
自分が実際に分別すると思うか（個人的効果）

●結果
　「子どもが描きました」と書かれたポスターは、説得力と一般的効果の評価が高いことが示されました。図４には一般的評価の結果を示しています。ただし、自分が行動するかどうか（個人的効果）では、描き手の情報による違いは見られませんでした。

　つまり、描いたのが子どもだと知ることで、ポスターの説得効果の評価が高くなるという結果でした。

【考察】なぜ子どものポスターは説得効果が高いのか？
考えられる理由はいくつかあります。

子どもが一生懸命描いたと思うと、ポスターを高く評価しやすいから？
「大人として子どもの手本にならなきゃ」と感じ、規範意識が高まるから？

ただし、この研究だけでは
「子どものメッセージが大人より絶対に効果がある」とまでは言えません。「女子大学構内のごみ箱」、「ペットボトルのキャップの分別」とはまた違った場面・内容でも同じような効果が出るのかも含めて、さらに今後の検討が必要です。

財産その10：「好きな色」のペンで書いたら、よく憶えられるのか

MMさん（2023年3月卒　綿井雅康ゼミ）
卒業研究の原題：文字書写の色が記憶に及ぼす影響

１．はじめに
　心理学では、好みの色が記憶の向上に及ぼす効果について検証した研究が行われています。そうした研究を参考にして、学習する内容を「好きな色」のペンで書くことで、より良く憶えられるのか？を実験的に検証しました。

２．研究の方法
　大学１・２年生45名に協力してもらい、個人実験を行いました。実験は、次の①から⑤の順番で行いました。

①色選択
　５色（赤、青、紫、緑、橙）のペンの中から、a)最も好きな色、b)最も好きではない色（非好き）、のペンを１つ選ばせる。
②記憶課題
　無意味な２文字綴りを１つずつスクリーンに提示し、①で選んだペンを使い、紙に10秒間、書写させる。綴りは計20個を提示した。
③妨害課題（無関係な作業をさせることで記憶や思考を邪魔する手法）
　3種類の色（赤、黄、青）のそれぞれについて、印象を示す16種類の形容詞を提示して、印象を選択させた。所要時間は５分間。
④再生課題
　記憶課題で提示した無意味な綴りを思い出して書かせた。提示した順序とは無関係に思い出したものから順番に書かせた。
⑤事後インタビュー
　1)最も好き／最も好きではない色を選んだ理由、2)日常生活での色に対するこだわりの様子、3)記憶課題で、最も好き／最も好きではない色で書いたことについて、普通の黒鉛筆で書写した場合との違い、の３つを面接形式でたずねた。

３．結果
①色の選択
　協力してくれた学生たちは、次の表のように色を選びました。

②再生（思い出せた）率の比較
　憶えてもらった20個の綴りを思い出して書けた割合（再生率）を、最も好きな色で書いた学生グループと、最も好きではない色で書いた学生グループに分けました。また、綴りを提示した順序から３つ（初頭部、中間部、新近部）に分類しました。
　統計的に分析した結果、好きな色で書いた学生（好き群）の再生率の方が、好きではない色で書いた学生（非好き群）よりも、高くなる傾向が示されました。一方で、提示した順序の間では、統計的な違いはみられませんでした（図）。

③事後インタビューの結果
　最も好きな色／最も好きではない色で書いたときの印象を答えたもらった結果、好きな色で書いた学生からは、「黒鉛筆で書くよりも、好きな色で書いたのではっきり目に見える感じがした」「好きな色で書いている方が気分的にあがる、と思った」「好きな色で書いた方が、黒鉛筆より、映えるし華やかになる」という回答が得られました。
　反対に、最も好きではない色で書いた学生からは、「選んだ色だとやる気も出ないし、この色だとノートに書くには向いてないと思った」「この色で書くと、テスト勉強みたいで少しイヤだなと思った」という回答が得られました。

４．まとめ
　この研究から、好きな色のペンで書きながら覚えた方が、最も好きではない色で書いた場合よりも、よく思い出せる、という現象を再現することができました。また、好きな色で書いていると、よりはっきり見えるように感じたり、気分が良くなったりと、感情に作用している様子がうかがえます。とはいえ、日常的に使っている黒鉛筆よりも、好きな色のペンの方が効果があるのかという点、また、単純な言葉を憶えるのではなく、しっかりと内容を理解しながら覚える場合についても効果があるのか、という点については、まだまだ研究を積み重ねる必要があります。

財産その９：「色」によって温度の感じ方が変わる!?

FHさん（2023年3月卒　池田まさみゼミ）
卒業研究の原題：VR空間の色が温度感覚に及ぼす影響

私たちは、赤や青といった「色」から温度を感じることがあります。照明光の色(佐々木他, 2019)や、おしぼりの色(北本他, 2013)を操作して調べた実験では、赤色系では温かく青色系では冷たく感じることが報告されています。
FHさんの研究では、実空間でなくても主観的な温度感覚が変わるのか、「バーチャルリアリティ空間」(VR空間)を設定して、部屋（壁）と物体（コップ）の色の組み合わせ(条件)を操作して調べました(図1を参照)。

図1：実験時のVR空間内の様子（壁とコップが赤色の例）

●方法
参加者ごとに、ひとりずつ実験室で行いました。実験では最初に、参加者に、何も装着しない状態で「いまの実験室の温度は何度に感じるか」を数値で答えてもらいました。次に、VRゴーグルを装着してもらい、そのままの状態で30秒間経ってから「VR空間内の部屋の温度は何度に感じるか」を数値で答えてもらいました。そのあとVRコントローラーを参加者に渡して、VR空間内に映っているコップに両手を伸ばして触れてもらい（図１）、その状態で15秒間経ってから「コップの温度は何度に感じるか」を数値で答えてもらいました。

VR空間内の「壁×コップ」の色の組み合わせは「赤×赤」「赤×グレー」「青×青」「青×グレー」「グレー×グレー」「グレー×赤」「グレー×青」の7種類でした（図２：組み合わせ例）。
12名の参加者にはそれぞれ（7種類の提示順序が異なるように）ランダムに提示しました。

図２：壁×コップの色の組み合わせ例

●結果
分析の結果、VR空間内で感じた「部屋」と「コップ」の温度感覚はいずれも、部屋に対してもコップに対しても、「赤×赤」のとき最も温かく、「青×青」のとき最も冷たく感じることがわかりました。また、コップがグレーのときの3種（赤×グレー、青×グレー、グレー×グレー）では温度感覚に差がないこともわかりました。

また、「VR空間内で感じた部屋の温度」と「実験室で感じた部屋の温度」の差を算出（図３）して分析した結果、「赤×赤」「赤×グレー」では実験室よりもVR空間内のほうが高く感じる一方、その他の色の組み合せでは VR空間内の室温のほうが低く感じることがわかりました。実験では、中立な色(温かさや冷たさが明確ではない色)として「グレー」用いましたが、赤以外の組み合わせではグレーは実空間よりも低い温度感覚をもたらすことが明らかとなりました。

図３：VR空間と実験室の主観温度の差（壁色×コップ色）

●考察

VR空間内において、部屋（壁）と物体（コップ）の色の組み合わせが一致しているとき、主観的な温度感覚が最も変化する（高く感じたり低く感じたりする）、といえます。
コップの色がグレーのとき、コップに対する温度感覚に壁の色は影響しない、といえます。
グレーとの組み合わせは、主観的な温度感覚を下げる可能性がある、といえます。
今後の研究では、生理的な指標（サーモグラフィなど）も併せて測定することで、心身に対する色の影響を詳細に検証する必要がある、と考えています。
本研究で得られた知見は、たとえば、臨床や教育に関わる空間づくり、季節や住環境を考慮した空間づくりなど、実空間のなかで応用できる可能性がある、と考えます。

財産その８：恋する気持ちを高める甘い香り？

NMさん（2024年3月卒　山下倫実ゼミ）
卒業研究の原題：甘い香りが恋愛意欲に与える影響

　皆さんは、「恋人同士の甘い時間」といった表現を耳にしたことがありますか？「甘い」という言葉は、恋愛において特別な時間や幸福感を象徴する言葉としてよく使われています。NMさんは、過去の研究を基に「甘い香り」が恋をしたいという気持ちを高めるか検討しました。さて、恋する意欲を高める甘い香りとは、一体どのような香りなのでしょう？

●　方法：ハンドクリームを用いて3種類の「甘い香り」を比較
　実は、竹部（2019）では、香りを用いた甘さ体験が恋愛意欲を低める可能性が示されていました。NMさんにとってこれは一大事だったのですが、①1種類の香りのみを使用していたこと、②香りを染み込ませたコットンを嗅がせた呈示方法に問題があったことがきちんと書かれていました。そのため、実験ではこの点を改善することにしました。

　まず、「甘い香り」として皆さんはどのような香りを連想しますか？甘い食べ物の香りは恋愛的な愛を感じた時や甘い食べ物を摂取した時に活性化する「前帯状皮質」という脳部位を刺激するという研究をみつけたNMさんは「バニラ」と「ストロベリー」という食べ物の甘さを採用することにしました。そしてもう1つ、食べ物以外に、ゼミのメンバーから甘いと評価された「金木犀」の花の香りも採用することにしました。

　次に、自分との対比が生じる「コットンを嗅がせる方法」ではなく、自身で香りを纏ってもらう方法に変更しました。香水は人によって好き嫌いがあることや、食べ物の香りの香水を見つけにくかったこともあり、ハンドクリームを塗る方法にしました。

　さて、女子大学生72名に、以下の手続きで実験に参加してもらいました。実験中、香りが混ざってしまうといけないので、授業のクラスごとにどれか1つの香りを纏ってもらう方法をとりました。

★なぜ恋愛漫画を読ませたの？
　ハンドクリームを塗ってもらうだけでは、恋愛に関心が向くとは限らないためです。ハンドクリームを塗る前後で恋愛漫画を読んでもらいますが、ほぼ同じ場面を読んでもらうことによって、漫画の効果は相殺し、甘い香りの効果だけを検討することができると考えました。読んでもらった場面は，恋人同士の男女がハグをする場面です（森野萌（2018）「花野井君と恋の病」より一部抜粋）。

●　結果：恋する意欲を高める甘い香りは「金木犀」
　恋愛意欲の研究であったことから、現在恋人のいない42名を対象に分析しました。恋愛意欲については、次の2種類について検討することにしました。

　分析の前に、ハンドクリームを塗る前後の恋愛意欲の変化量を計算しました。各恋愛意欲について、事後の恋愛意欲から事前の恋愛意欲を減算しています。その結果、恋人との触れ合い希望得点については甘い香りの種類によって差が認められる傾向にあり、金木犀がストロベリーより恋人との触れ合い希望の得点の変化量が大きいことがわかりました（図1）。しかし、新たな恋愛意欲の変化量については、甘い香りの種類によって差がありませんでした。

●　人恋しい季節に金木犀の香りを纏って・・・
　恋する意欲を高める甘い香りは、当初予測していた食べ物の甘い香りではなく、花の甘い香りである「金木犀」の香りでした。そして、金木犀の花の香りが高めるのは、「恋人と触れ合いたい」という人恋しい気持ちだったのです。理由については、花の香りによるリラクゼーション効果なのか、秋という寒い季節の到来やその後の恋人たちのイベントを想起させるという記憶の効果なのか、今回の研究からは定かではありません。

　ただ秋の夜長に金木犀の香りを感じながら、大好きなカップルの漫画や映画などに浸ることで、切実に恋人が欲しい気持ちになれるかもしれません。

● 最後に・・・研究の種？
　１つは、香りを媒介するものによって結果が異なる可能性があります。身に纏うものでも、香水、ヘアオイル、柔軟剤など様々な商品があります。また、キャンドルや芳香剤など空間に香りをつける商品もあります。恋する意欲を高める香りの選び方や使い方など更なる検討が必要です。
　２つめは、選定する漫画によって、高まる恋愛意欲が異なる可能性もあります。ほぼ同じ場面を選ぶことで漫画の効果は相殺されるはずでしたが、やはり「ハグ」の場面の影響が残りました。恋愛漫画の選定についても更なる検討が必要です。
　最後は、「統制群」という甘い香りを嗅がないグループの恋愛意欲の変化量と比較できていない点です。実験に参加してくれる人に限りがあったので、今回は難しかったのですが、次回、実験するなら改善したい点です。

【商品画像の引用先】
Kneipｐ：バニラ＆ハニー（廃番になっていたため、＠コスメ様より写真を掲載させていただきました）
https://www.cosme.net/variations/996435/#image-486985

THE BODY SHOP：ストロベリーの香り
https://www.the-body-shop.co.jp/shop/g/g200648/?srsltid=AfmBOopxxJ26SQB_Jyx1c7WiBulZCYqtRemITcg6tW_opMSVto_IQnhv

グローバルプロダクトプランニング：金木犀の香り
https://www.gpp-shop.com/shop/g/g22816001/

財産その７：写真は“こころ”を映す鏡？

YAさん（2012年3月卒　加藤陽子ゼミ）
卒業研究の原題：「写真」という自己表出が撮影者の内面的感情に与える心理的効果について

　私たちは日常で、スマートフォンやカメラを使って気軽に写真を撮ります。けれども、「写真を撮ること」や「見返すこと」が自分の心にどのような影響を与えているのかを意識することはあまりありません。
　YAさんは、写真を通して自分を表現すること（＝自己表出）が、気分や心のゆとりといった内面的感情にどんな効果をもたらすのかを調査しました。

●　方法：自由に撮るか、決められたものを撮るか
　大学生40名に、「自分の好きなものを自由に撮る」グループと、「指定されたものを撮る」グループに分け、学内で写真を撮影してもらいました。撮影の前と後で、心のゆとりや気分（緊張・抑うつ・活気など）を測る質問紙に回答してもらい、変化を比較しました。
　さらに、自由撮影を行った学生の中から、撮影した写真をそのままにするグループ、自分で見返すグループ、他者と共有するグループの3つに分け、写真を「振り返る」ことが気分にどのような効果をもたらすかも調べました。

●　結果：好きなものを撮ると、心が晴れる
　分析の結果、「自由に好きなものを撮った」グループの学生は、撮影後に緊張や疲労、怒りが減り、活気や心のゆとりが高まりました（図１・２）。一方で、決められた被写体を撮った学生にはそのような変化は見られませんでした。

図１：撮影前後の「心のゆとり感」の変化

図２：撮影前後の「気分」の変化

　また、撮影した写真を見返したり、人と共有したりすることでも、穏やかで前向きな気分が感じられる傾向がありました（図３）。つまり、写真を「撮る」「見る」「共有する」という一連の行為には、ストレスをやわらげ、自分の心を整える効果があるようでした。

図３：振り返り行為による「心のゆとり感」と「気分」の違い

●　写真を通じて“自分を知る”
　この研究は、写真が単なる記録ではなく、自己理解やセルフケアの手段になりうることを示しています。
　特に自分の「好きなもの」や「気になるもの」を撮ることは、無意識のうちに自分の価値観や今の心の状態を表しているとも言えます。また、撮った写真を誰かと共有することで、他者との関係性や共感が生まれ、より豊かな心の交流が生じる可能性もあります。臨床心理学的には、こうした体験は「自己表出」や「感情のカタルシス（解放）」としても注目されます。

まとめ：写真は心を整える小さなセラピー？
　本研究では、「好きなものを撮る」ことは、心のゆとりを高め、気分を整える効果があることが明らかになりました。言葉で気持ちを表すのが苦手な人でも、写真を通して自分の内面を表現し、心を落ち着かせることができるかもしれません。写真撮影は、誰にでもできる身近な「セルフセラピー」なのです。

今日のあなたの「好き」を、1枚の写真に撮ってみませんか？
その一枚が、あなたのこころを少しやわらげてくれるかもしれません。

財産その６：なぜ同じグッズを何十個も買うの？推し活の心理学

HKさん（2025年3月卒　笹倉ゼミ）
卒業研究の原題「推し活におけるグッズをめぐる心理」

　SNSなどで、同じグッズを大量に並べた「痛バッグ」や「祭壇」の写真を見たことはありませんか？（図１）　同じ推しを応援しているのに、1～3個のグッズで満足する人もいれば、何十個、何百個も集める人もいます。この違いはなぜ生まれるのでしょうか。HKさんは推しがいる105名を対象に調査を実施しました。

図１：「痛バッグ」の例

意外な発見：承認欲求ではなかった
　「他の人に自慢したいから大量に買うのでは？」と思いがちですが、実は違いました。調査の結果、グッズを大量購入する動機は「他者からの賞賛を得るため」ではないことが判明したのです。

調査結果：
・推しがいる／推しがいた人のうち、グッズを買うのは94名（89.5％）
・その約半数が同じグッズを複数購入、4割は31個以上購入した経験あり
・複数購入の用途は「保存用」「自己満足」が最多
・賞賛獲得欲求には購入個数による差がなかった

購入個数でくらべる推し活の心理
最も興味深い発見は、グッズの最大購入個数によって、異なる心理的特徴が見られたことです。

11～50個購入するグループ：
　他の２グループより「対人依存欲求」が有意に高い結果がみられました（図２）。これは推しに対してより強い愛着を感じている可能性を示しており、多くのグッズを通じて推しとのつながりを感じたいという気持ちが購入行動に影響している可能性があります。

図２：対人依存欲求尺度（情緒的依存）（竹澤・小玉，2004）

51個以上購入するグループ：
　意外にも依存心は高くありませんでした。映える「痛バッグ」や「祭壇」を作るためには、50個以上の同じグッズが必要です。このグループは、自分の努力の成果を目にすることで達成感を得ているため、推しに依存したり、他者からの賞賛を得る必要がないのではないかと考えられます。あるいは、義務感から同じグッズを大量に購入している人々もいるかもしれません。

研究が示すこと
　同じグッズを複数購入する人の心理として、他者からの賞賛が目的ではなく、純粋に自分自身が満足するためである可能性が示唆されました。グッズ数が少ない人は「弱いオタク」と呼ばれてしまうことが多いですが、推し活は自分のペースで楽しく行うのが一番だなと感じました。

財産その５：「昨日ディズニーランド行った！」は本当？

ASさん（2025年3月卒　石田ゼミ）
卒業研究の原題「子どものエピソード記憶の発達」

子どもの記憶は正確？

　小さい子が「昨日ディズニーランドに行った！」と話していたのに、実際は行っていなかった…そんなことはありませんか？なぜこのようなことが起こるのかに興味を持ち、ASさんは「子どもはいつから、自分の体験を記憶し、他の人に伝えられるようになるのか」という問いに取り組みました。彼女は3歳，6歳，7歳の子ども3名に、特定の日に経験したことをインタビューし、保護者へのアンケートと照らし合わせて、子どもの語る記憶の正確性を調べました。

年齢とともに変わる子どもの話し方

　その結果、年齢によって記憶の語り方に違いがありました。

3歳児の場合：大人に「何をして遊んだの？」と聞かれても、「スポンジ！」「ならべた」など単語での回答が中心です。体験を具体的に説明するには、大人からの問いかけが必要でした。

6歳児の場合：「遊んで…あっ！靴買ったんだ！今履いてる靴だよ」のように、自分で思い出して話せるようになります。ただ、出来事を語る順序はあいまいで、食べたものの名前をなかなか思い出せない様子がみられました。

7歳児の場合：「トランポリンがあって、上にバスケのゴールがあって、後ろ向きに投げたら入った！」のように、具体的な説明ができるようになります。ただし、完全な時系列で整理することは、まだ難しい場面もありました。

子どもが伝えたいこと

　インタビューでは、特に3歳児の語りに興味深い点がみられました。3歳児に「何を食べた？」と質問したところ、実際に食べたうどんではなく、自分の好きな「えび」「たまご」「ふりかけご飯」と答える場面がありました。また、うどん屋で見た「天狗のお面」について、質問されていないのに自分から「てんぐさんいた。上に。うどん屋さんに。怒ってた」と詳しく話しました。

　このように子どもは自分が経験したことのなかで、特に楽しかったり驚いたり感情が動いたときのことを、自分から率先して話していたのです。また、子どもが「わからない」「覚えていない」と言うことはとても少なく、経験したことを、自分が知っている言葉を駆使して、なんとか伝えようと一生懸命でした。

話したい気持ちを受け止める

　つまり子どもにとっては、「話したい気持ち」が大切で、正確に記憶を表現することよりも、気持ちが動いたことそのものを人に話すことが優先されるといえます。「ディズニーランドに行った！」という発言も、憧れの場所への強い気持ちのあらわれなのでしょう。

　子どもが体験を話すときには、まずはその「話したい気持ち」を受け止めること、共感することが大切です。伝えたい気持ちを受け止めてもらえることで、言葉のちからと記憶するちから、両方が育っていきます。

　心理学は、このような日常の「なぜ？」を解明する学問です。作り話や嘘のようにも思える子どもの語りの奥には、伝えたいという「本当の強い気持ち」があるのです。

財産その４：緊急事態の経験で先生はどう変わる？

TSさん（2024年３月卒。柏木ゼミ）
卒業研究の原題「教職員の「学校安全」に関する経験と意識の変化のプロセス」

学校では、時として子どもたちの急病やケガをはじめとした「緊急事態」が起きることがあります。そのような事態に直面した際、先生たちはどう感じ、その後「学校安全」に関する意識はどのように変化するのでしょうか。TSさんは、現職の先生たちに直接話を聴いて調べました。

① 調査：現場の先生4人にインタビュー
A県の小学校教員にアンケートし、印象的な体験をした4人の先生にインタビューし、その内容をもとに、学校安全に対する意識変化を分析しました。

② 結果：意識変化は3段階

★段階1（経験前）：知識段階
「安全は大事」という基本的な知識、つまり文字に書かれた情報を「知っている（≒認識している）」段階です。

★段階2（契機）：経験段階
緊急事態（危機）を実際に経験すると、知識が体験へと具体化し、感情が動き、先生方の意識が変わります。マニュアルでは対応できない現実に直面したことで「怖かった」「迷った」という強いリアルな感情が残ります。この感情体験が意識変化のきっかけ（契機）になるのです。

★段階3（経験後）：行動変化段階
経験後は、先生たちの意識や行動は変化します。下はその例です。

【意識・行動変容】

【実践への応用】

③この研究からわかったこと～「知識」から「心構え」への変化～
安全な学校づくりには、マニュアルなどの知識だけでなく、先生一人ひとりの心構えが重要だと分かりました。一方で、緊急事態に遭遇した経験とは関係なく、先生方の学校安全に対する意識を高めるためにはどうしたら良いのか、という課題も明らかになりました。

④この研究で学べること
「現場で働くこと」がゴールではなく、働き始めてからも「体験を通じた学びの継続」が大切です。また、学びを活かすことで組織体制づくりに応用していくことができます。

財産その３：カフェでの席えらびに性格が表れる？

SIさん（2025年３月卒。平田ゼミ）
卒業研究の原題「座席選択における同調効果と性格特性の関連」

カフェに入ったとき、図１のような場面で「どちらに座ろうか？」と迷いませんか。この、なにげない座席選びに表れる心模様をSIさんは調べました。

図１：壁側と通路側の席えらび

座席を選ぶとき、私たちは座る席の周囲だけを見ているのでしょうか、それともフロアの広い範囲を見渡しているのでしょうか。SIさんは、2人がけテーブルを4つ並べた場面を想定して、端のテーブルの「壁側の席A」と「通路側の席B」のどちらに座るかを110名に尋ねました（図２参照）。このとき、すでに座っている人数を変えて、選択傾向を比べました。

図２：壁側(A)と通路側(B)、どちらに座りますか？

結果をまとめます。

誰もいない場合（図２の①）：通路側(B)を選ぶ人は24%でした。基本的には壁側が好まれやすいです。
通路側に１人座っている場合（②）：通路側(B)を選ぶ人は17%に減少。隣の人との近い距離は気まずいのでしょう。
通路側に２人座っている場合（③）：通路側(B)を選ぶ人が34%と、統計的に有意に増加しました(p=.011)。自分の好みよりも，周囲に合わせることを優先する同調行動がみられます。
通路側に３人座っている場合（④）：通路側(B)を選ぶ人が52%と、有意に上昇しました(p=.000)。半数以上が同調行動をとりました。

ここで本来は壁側が好きなのに、周りに同調して通路側を選んだ人を「同調群」として、性格傾向を他の３群と比べました（図３）。その結果、同調群は外向性（社交的、話好き、陽気など）が高いことがわかりました。

図３：同調する人の性格特性（外向性）

つまり社交的な人ほど、周囲に合わせて席を選ぶ傾向があります。このように心理学の手法を使うと、なにげない座席選びにも、好みや性格が反映されていると分かります。

財産その２：体型評価と自尊心〜自分を見る目、他人を見る目

RTさん（2024年3月卒。平田ゼミ）
卒業研究の原題「高い理想が歪ませる若年女性の体型認識」

日本の女性は自分を「実際よりも太っている」と感じる傾向があります。
RTさんは体型認識の特徴と自尊心（自分を大切にする気持ち）との関係を調べました。

関東地方に住む女子大学生116名を対象に、オンライン調査を行いました。
BMI（体格指数） 16から30までの体型画像スケールを作り（図１参照）、参加者に
・現在の自分だと思う体型
・自分の理想とする体型
を0-100点で評価してもらいました。
また身長と体重も尋ね、実際のBMIも計算しました。
さらに3人の架空モデルの顔写真と身長、体重だけを示し、
図１を使って体型を推測してもらいました。

図1: 体型画像スケール（BMI16-30）

参加者の実際のBMIは平均20.0（標準体重）でしたが、自分の体型は平均BMI22.1と評価されました。自分を実際よりも太めに感じています。
一方、理想とする体型のBMIは18.7と最も低い値でした（図２左）。
ところが他人の体型については全く異なる結果になりました。
架空モデル３人については、身長と体重の情報だけでかなり正確、つまり架空モデルのBMIに近い体型を推定できたのです（図２右）。

図2：自分（左）と他人（右）の体型評価

自分だけに向けられるこの「厳しい眼差し」は、自尊心に影響しないのでしょうか。
統計分析の結果、実際の体型と理想の体型のズレの大きさと、自尊心の高さには関係がありませんでした（図３）。
つまり理想と実際とのギャップが大きくても、自尊心は下がらないのです。

図3：実際・理想BMIのズレと自尊心得点の関係

このように女子大学生の「理想の体型」は、自分を批判するためのものではなく、自分らしさを作り上げる「道しるべ」として機能している可能性がみえてきました。

財産その１：ダンスの上手な人は振付けをどうやって覚えているのか？

ANさん（2025年3月卒。平田ゼミ）
卒業研究の原題「連続技能の記憶形成としてみた振り付けの学習過程」

ダンスは楽譜のない、複雑な動きの身体芸術です。
ダンスの上手な人は、どうやって振付けを覚えているのでしょうか。
心理学科のANさんは卒業研究で、この疑問に取組みました。

彼女は韓国の人気ダンスグループSTAYCの“POPPY”の15秒間（1:03-1:18）を、7人のダンス経験者に完コピしてもらいました。

お手本動画は3つの部分動画（0-4秒、4-8秒、8-15秒）と全体動画（0-15秒）、あわせて４種類について、通常速度（100％）と遅い速度（70％）で再生する８種類でした。

経験者７人は8種類の動画を自由に選んで観ながら練習する10分間と、音に合わせて踊るテストを３回、繰返しました。
ANさんは、7人がどの動画を何回観たかを記録し、テストの出来栄えを採点しました。

３回目のテスト結果から、７人の経験者は上手群２名、中間群３名、残念群２名に分類されました。
まず上手群２名が練習に選ぶ動画は他の５名と変わらない、と分かりました。
ダンスの技能に関わらず、７名は最初に遅い再生速度の部分動画で練習し、少しずつ通常速度での全体動画に移りました。

上手な人２名の特徴は、振付けを表現する言葉の「短さ」でした。

図１：お手本動画
（全体動画。再生速度100%）

図２：（上）振付けを言葉で説明した例。（下）テスト３の得点と１コマの平均文字数

３回目のテストの後、7人は振付けを言葉で説明するよう求められました（図２上）。
そのとき上手群２人が使った文字数は少なく、短い言葉で動きを表現していました（図２下の横軸はテスト３の得点、縦軸は１コマあたりの平均文字数）。

中間群のように多くの文字を使えば、振付けを詳しく記述できます。
しかし速く複雑なダンスを長い言葉で表現すると、動きが遅れてしまう可能性があります。
上手群の２人は短く的確な言葉で、目まぐるしく動く振付けを表現しているのかもしれません。

この卒業研究では、記憶という心理学の視点から、ダンスの学習過程に取組みました。
このように心理学は、日常生活に潜む心の働きにアプローチする学問といえます。

財産その13：挫折は「最強の自分」へのアップデート！？ 「心の成長」の秘密